3 Posisi Tidur dan Efeknya

Rabu, 04 September 2013

3 Posisi Tidur dan Efeknya

Sebagai manusia kita membutuhkan istirahat, normalnya manusia itu tidur di malam hari dan beraktifitas di siang hari walaupun tidak sedikit orang yang menjalani gaya hidup nokturnal entah itu kepentingan bekerja atau sekedar begadang. Perlu diketahui, tidur dengan posisi yang salah bisa menyebabkan sakit punggung, leher, dan pegal-pegal. Setelah mengulas kurang tidur membuat wajah terlihat jelek kali ini NaturEve akan memaparkan apa saja efek dari posisi tidur yang baik sampai yang terburuk.



Tidur Terlentang
Berbahagialah Anda jika sudah terbiasa tidur dengan posisi terlentang, karena ini adalah posisi tidur di malam hari yang ideal. Tidur dengan posisi tubuh terlentang menghadap ke atas dapat meluruskan tulang punggung secara alami, menstabilkan asam lambung, dan mencegah kerutan di wajah karena pengaruh gravitasi yang menguntungkan. Pastikan bantal yang Anda gunakan tidak terlalu tebal dan bisa menopang kepala belakang untuk menghindari sakit leher, menaruh bantal di bawah lutut juga bisa menambah kenyamanan tidur.

Tidur Miring
Kebanyakan orang menyukai posisi tidur miring, bahkan beberapa ada yang sampai mendekatkan lutut ke dada. Tidur dengan posisi miring bisa mencegah Anda mendengkur, tapi usahakan punggung tetap lurus. Untuk menghindari sakit punggung letakkan bantal di antara kedua lutut.

Tidur Tengkurap
Posisi tidur tengkurap adalah posisi tidur yang paling buruk, menurut para ahli kesehatan. Karena di saat tertidur dalam kondisi tubuh tengkurap kita memberi tekanan ekstra pada leher yang terpaksa diputar ke satu arah. Posisi ini juga memberi tekanan pada otot perut dan punggung, menyebabkan otot kaku dan tegang. Hindari tidur dalam posisi tengkurap agar tidak mengurangi kualitas tidur.

22 komentar :

  1. kalo saya sudah nyaman dengan posisi miring, kalo tidak miring saya tidak bisa tidur. ^_^

    BalasHapus
  2. wah sya biasanya tidur miring lho sambil peluk bantal guling

    hehehee

    BalasHapus
  3. saya biasanya tengkurabb,,, waduh,., harus merubah perilaku nih gan.,.

    BalasHapus
  4. aku suka tidur tengkurap pas lagi pake leptop ^^' bahaya nih, tapi enak

    BalasHapus
  5. Ternyata banyak sekali ya efek dari setiap posisi tidur kita. Tapi kalau kita sudah nyaman dengan posisi tidur tertentu, gimana donk mbak? :)

    BalasHapus
  6. Efek yang paling buruk dari tidur tengkurap adalah ... ngiler, hehehe....

    BalasHapus
    Balasan
    1. kayak-nya mas Rasit Rastam tau betul efek dari tidur tengkurap :D

      Hapus
  7. kalo saya udah terbiasa terlentang els

    BalasHapus
  8. saya belum terbiasa tidur terlentang, ditambah atasnya ada lampu hawadaww.. silawww :D

    BalasHapus
  9. Ndak terbiasa terlentang, susah tdr..... kecuali kl sudah nguantuk berat... :D

    BalasHapus
  10. susah menghindari tidur tengkurep. awal mau tidur, posisi uda terlentang. eh bangun tidur wis tengkurep dewek.

    BalasHapus
  11. aku gak bisa tidur terlentang *_*

    visit my blog ^_^
    www.LuchLuchCraft.com
    My online store ^_^
    www.TokoLuchLuchCraft.biz

    BalasHapus
  12. saya biasa tidur miring, itupun miringnya kekanan. bagus untuk lambung

    BalasHapus
  13. kalo saya pertama terlentang tp kalo pegel yang langsung miring.. :)


    BalasHapus
  14. waduh posisi tidur yang disebutkan kebiasaan saya semua tuh :) tapi paling enak posisi miring meluk bantal

    BalasHapus
  15. Dari ketiga posisi tidur yg disebutkan diatas, posisi kedua menurut saya yg paling bagus dan kalo gak salah posisi miring ke kanan itu dianjurkan dalam Islam (mohon dikoreksi kalo salah). Efek posisi tidur telentang memungkinkan kita tidur mendengkur karna terjadinya penyempitan dirongga tenggorokan.

    BalasHapus
  16. wah.. ternyata efeknya banyak sekali ya kalo salah tidurr.. tidur yg baik seperti tidurnya Nabi Muhammad S.A.W
    nice post sobat..

    BalasHapus
  17. posisi saya tidur miring kanan, sesuai kebiasaan Rasulullah juga :D

    BalasHapus
  18. tapi kalau blogger biasanya sering tidur sambil duduk di depan komputer, hehehe :)
    nice share!

    BalasHapus
  19. saya nggak tahu posisi tidur saya, nagaimana supaya tahu ? tapi tipsnya mantap mbak.

    BalasHapus
  20. saya ngga terlalu memikirkan posisi tidur saya kaya gimana mbak :D hehehe

    BalasHapus