Sebagai manusia kita membutuhkan istirahat, normalnya manusia itu tidur di malam hari dan beraktifitas di siang hari walaupun tidak sedikit orang yang menjalani gaya hidup nokturnal entah itu kepentingan bekerja atau sekedar begadang. Perlu diketahui, tidur dengan posisi yang salah bisa menyebabkan sakit punggung, leher, dan pegal-pegal. Setelah mengulas kurang tidur membuat wajah terlihat jelek kali ini NaturEve akan memaparkan apa saja efek dari posisi tidur yang baik sampai yang terburuk.
Tidur Terlentang
Berbahagialah Anda jika sudah terbiasa tidur dengan posisi terlentang, karena ini adalah posisi tidur di malam hari yang ideal. Tidur dengan posisi tubuh terlentang menghadap ke atas dapat meluruskan tulang punggung secara alami, menstabilkan asam lambung, dan mencegah kerutan di wajah karena pengaruh gravitasi yang menguntungkan. Pastikan bantal yang Anda gunakan tidak terlalu tebal dan bisa menopang kepala belakang untuk menghindari sakit leher, menaruh bantal di bawah lutut juga bisa menambah kenyamanan tidur.
Tidur Miring
Kebanyakan orang menyukai posisi tidur miring, bahkan beberapa ada yang sampai mendekatkan lutut ke dada. Tidur dengan posisi miring bisa mencegah Anda mendengkur, tapi usahakan punggung tetap lurus. Untuk menghindari sakit punggung letakkan bantal di antara kedua lutut.
Tidur Tengkurap
Posisi tidur tengkurap adalah posisi tidur yang paling buruk, menurut para ahli kesehatan. Karena di saat tertidur dalam kondisi tubuh tengkurap kita memberi tekanan ekstra pada leher yang terpaksa diputar ke satu arah. Posisi ini juga memberi tekanan pada otot perut dan punggung, menyebabkan otot kaku dan tegang. Hindari tidur dalam posisi tengkurap agar tidak mengurangi kualitas tidur.
Tidur Terlentang
Berbahagialah Anda jika sudah terbiasa tidur dengan posisi terlentang, karena ini adalah posisi tidur di malam hari yang ideal. Tidur dengan posisi tubuh terlentang menghadap ke atas dapat meluruskan tulang punggung secara alami, menstabilkan asam lambung, dan mencegah kerutan di wajah karena pengaruh gravitasi yang menguntungkan. Pastikan bantal yang Anda gunakan tidak terlalu tebal dan bisa menopang kepala belakang untuk menghindari sakit leher, menaruh bantal di bawah lutut juga bisa menambah kenyamanan tidur.
Tidur Miring
Kebanyakan orang menyukai posisi tidur miring, bahkan beberapa ada yang sampai mendekatkan lutut ke dada. Tidur dengan posisi miring bisa mencegah Anda mendengkur, tapi usahakan punggung tetap lurus. Untuk menghindari sakit punggung letakkan bantal di antara kedua lutut.
Tidur Tengkurap
Posisi tidur tengkurap adalah posisi tidur yang paling buruk, menurut para ahli kesehatan. Karena di saat tertidur dalam kondisi tubuh tengkurap kita memberi tekanan ekstra pada leher yang terpaksa diputar ke satu arah. Posisi ini juga memberi tekanan pada otot perut dan punggung, menyebabkan otot kaku dan tegang. Hindari tidur dalam posisi tengkurap agar tidak mengurangi kualitas tidur.
kalo saya sudah nyaman dengan posisi miring, kalo tidak miring saya tidak bisa tidur. ^_^
BalasHapuswah sya biasanya tidur miring lho sambil peluk bantal guling
BalasHapushehehee
saya biasanya tengkurabb,,, waduh,., harus merubah perilaku nih gan.,.
BalasHapusaku suka tidur tengkurap pas lagi pake leptop ^^' bahaya nih, tapi enak
BalasHapusTernyata banyak sekali ya efek dari setiap posisi tidur kita. Tapi kalau kita sudah nyaman dengan posisi tidur tertentu, gimana donk mbak? :)
BalasHapusEfek yang paling buruk dari tidur tengkurap adalah ... ngiler, hehehe....
BalasHapuskayak-nya mas Rasit Rastam tau betul efek dari tidur tengkurap :D
Hapuskalo saya udah terbiasa terlentang els
BalasHapussaya belum terbiasa tidur terlentang, ditambah atasnya ada lampu hawadaww.. silawww :D
BalasHapusNdak terbiasa terlentang, susah tdr..... kecuali kl sudah nguantuk berat... :D
BalasHapussusah menghindari tidur tengkurep. awal mau tidur, posisi uda terlentang. eh bangun tidur wis tengkurep dewek.
BalasHapusaku gak bisa tidur terlentang *_*
BalasHapusvisit my blog ^_^
www.LuchLuchCraft.com
My online store ^_^
www.TokoLuchLuchCraft.biz
saya biasa tidur miring, itupun miringnya kekanan. bagus untuk lambung
BalasHapussaya sukanya meluk guling :p
BalasHapuskalo saya pertama terlentang tp kalo pegel yang langsung miring.. :)
BalasHapuswaduh posisi tidur yang disebutkan kebiasaan saya semua tuh :) tapi paling enak posisi miring meluk bantal
BalasHapusDari ketiga posisi tidur yg disebutkan diatas, posisi kedua menurut saya yg paling bagus dan kalo gak salah posisi miring ke kanan itu dianjurkan dalam Islam (mohon dikoreksi kalo salah). Efek posisi tidur telentang memungkinkan kita tidur mendengkur karna terjadinya penyempitan dirongga tenggorokan.
BalasHapuswah.. ternyata efeknya banyak sekali ya kalo salah tidurr.. tidur yg baik seperti tidurnya Nabi Muhammad S.A.W
BalasHapusnice post sobat..
posisi saya tidur miring kanan, sesuai kebiasaan Rasulullah juga :D
BalasHapustapi kalau blogger biasanya sering tidur sambil duduk di depan komputer, hehehe :)
BalasHapusnice share!
saya nggak tahu posisi tidur saya, nagaimana supaya tahu ? tapi tipsnya mantap mbak.
BalasHapussaya ngga terlalu memikirkan posisi tidur saya kaya gimana mbak :D hehehe
BalasHapus