Menu Makanan untuk Diet OCD

Kamis, 09 Januari 2014

Menu Makanan untuk Diet OCD

Posted by Unknown Posted on 12.54 21 komentar
duniainter.net
Saat mengecek incoming search di statistik blog Natureve, saya menyadari kalau artikel Cerita Sukses Pelaku Diet OCD menjadi artikel yang paling banyak dicari dan populer dalam beberapa minggu ke belakang. Begitu hebatnya manfaat metode diet yang dipopulerkan Deddy Corbuzier ini sampai-sampai menarik perhatian banyak orang untuk ikut menghilangkan obesitas. Pasalnya saat menjalankan OCD, tidak ada aturan khusus dalam memilih makanan sehingga kita bebas makan apa saja selama berada di jam jendela makan.Tapi jangan salah dulu, bebas makan apa saja bukan berarti boleh rakus ya! Berikut ini adalah tips yang disarankan dalam memilih menu makanan untuk diet OCD.

1. Rendah Karbohidrat

Menurut pakar nutrisi dan diet Universitas of Sidney, Leona Victoria Djajadi MnD mengatakan jika ingin mengkonsumsi karbohidrat maka jumlah minimal yang dikonsumsi adalah 50-60 gram. Roti gandung dan kacang-kacangan merupakan menu karbohidrat ideal untuk diet low-carbohidrat. Tapi karena kultur Indonesia yang selalu ingin makan nasi, Leona menyarankan untuk memasukkan wortel rebus dan pipilan jagung ke dalam menu makanan.

2. Tinggi Protein

Untuk memaksimal diet OCD anda, alangkah lebih baiknya apabila anda memasukkan 1-2 gram protein untuk setiap kilogram berat badan. Misalkan berat badan Anda 50 kg, maka protein yang anda butuhkan sekitar 50-100 gram setiap harinya. Asupan protein tersebut bisa didapat dari ayam, daging, telur, dan susu. Kunjungi website resmi Deddy Corbuzier www.readyforfit.com untuk mendapatkan informasi lebih lengkap.

3. Serat

Terakhir dan yang paling penting adalah serat. Tanpa serat, metabolisme dalam tubuh tidak akan berjalan sempurna. Buah-buahan dan sayuran merupakan suplai serat yang dapat menjaga kesehatan pencernaan sekaligus melancarkan buang air besar. Apabila waktu makan Anda sempit, Anda bisa memilih smoothie seperti yoghurt untuk memenuhi kebutuhan serat. 

Sesuai kata Deddy Corbuzier, "You are what you eat..." makanan yang kita konsumsi berpengaruh besar pada keadaan tubuh kita. Kalau kita tidak memperhatikan jumlah nutrisi, jangankan membentuk tubuh, menurunkan berat badan saja tidak akan maksimal. Jadi, sudahkah Anda mencoba diet OCD? Simak juga artikel Apakah Diet OCD Baik untuk Anda.

Categories: ,

21 komentar :

  1. Intan Sudibjo9 Januari 2014 pukul 14.50

    saya tak ikut praktek mba, bada saya udah kurus ko :D

    BalasHapus
    Balasan
    1. Unknown10 Januari 2014 pukul 10.21

      OCD ini juga bisa dipraktekan sama orang kurus mas intan, supaya lebih berisi :D

      Hapus
  2. Hasriyani muting9 Januari 2014 pukul 15.14

    Info menarik. Baik sekali buat yang ingin kecilkan kelebihan BB.

    BalasHapus
    Balasan
    1. Unknown10 Januari 2014 pukul 10.23

      kelebihan Blackberry, buat saya aja mbak. wkwk :))

      Hapus
    2. Unknown15 Januari 2014 pukul 02.44

      sy jg mau donk bb nya.. wekekek...

      Hapus
  3. Wahyu Eka Prasetiyarini9 Januari 2014 pukul 16.42

    bukan kah makanan yang karbohidrat nya tinggi itu malah bagus mbak untuk diet apabila aktivitas kita padat? tapi kok nggak ada pembahasan tentang makanan berlemak ya hehehehe :D
    boleh juga nih tips nya untuk dicoba untuk memerangi obesitas :)

    BalasHapus
    Balasan
    1. Unknown10 Januari 2014 pukul 10.26

      itu dia mbak yang masih jadi kontroversi, kalo soal makanan berlemak saya rasa buat orang yang nggak diet aja makanan lemak udah bahaya kalo dikonsumsi berlebihan :3

      Hapus
  4. Claresta9 Januari 2014 pukul 19.24

    kalo saya malah suka makanan yg melanggar diet, karena saya kepingin gemuk coz badan saya kurus kering, hehehe :)
    makasih tipsnya mbak Elsa :)

    BalasHapus
    Balasan
    1. Unknown10 Januari 2014 pukul 11.15

      emang berapa kilo mbak? mungkin segitu tergolong langsing :D

      Hapus
  5. Unknown9 Januari 2014 pukul 21.16

    susah sekali untuk berdisiplin dan mengikuti diet ini

    BalasHapus
    Balasan
    1. Unknown13 Januari 2014 pukul 20.09

      itulah diet, proses mendisiplinkan diri dalam mengatur dan memilih makanan :)

      Hapus
  6. rumah abu abu10 Januari 2014 pukul 01.16

    Tips yang bagus mba untuk mencoba diet OCD :D Terimakasih sharingnya. Salam sukses

    BalasHapus
  7. Unknown10 Januari 2014 pukul 11.14

    http://www.khasiatdaunsirsak.web.id/2014/01/cara-menghilangkan-perut-buncit.html

    BalasHapus
  8. Unknown10 Januari 2014 pukul 11.22

    Kalau saya bukan masalah makannya mbak kalau buat badan masalah pikiran...

    BalasHapus
  9. Rahmat Arifin13 Januari 2014 pukul 21.54

    Dengan tips" di atas kita bisa punya badan seperti foto di atas ya mbk :) jadi pengen coba biar badannya lebih berisi

    BalasHapus
  10. Ən Yeni Mahnı Sözləri 215 Januari 2014 pukul 21.34

    ngga bagus saya ikutin, saya kan mau gemuk mbak

    BalasHapus
  11. Melilea Organik23 Januari 2015 pukul 14.01

    Info menarik, Terima kasih. Salam sehat dari www.instagram.com/tipsdietorganik

    BalasHapus
  12. Pelangsing Badan23 Januari 2015 pukul 14.05

    Terima kasih. Info Penurun Berat Badan yang sangat menarik

    BalasHapus
  13. Unknown11 April 2017 pukul 12.49

    Boleh gk sih sebenrnya pas wktunya jendela makan kita bebas makan apapun asal gk lebih dari 1300 kalori?

    BalasHapus

Langganan: Posting Komentar ( Atom )